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GOOD VIBRATIONS FUER DIE MUSKELN
 LADY-FIT, Universitätstrasse 33, CH-8006 Zürich, Tel. +41 (0) 44 252 33 33, www.LADY-FIT.ch
Tagblatt der Stadt Zürich 25.02.05
Artikel von Petra Koci
                                          

Mit Vibrationstraining sollen in kurzer Zeit und mit wenig Aufwand Muskeln aufgebaut
sowie Bauch, Beine und Po gestrafft werden.

Zuerst vibrieren die Fusssohlen. Dann laufen die Schwingungen von der Ferse den Körper hinauf, die
Knie vibrieren, das Becken, dann der Oberkörper, ja sogar die Backen zittern. Die vibrierende Platte
der Power Plate- oder FitVibe-Geräte, auf der man je nach Übung steht, sitzt oder liegt, erzeugt
30 bis 50 Schwingungen pro Sekunde, welche im Körper reflexartige Muskelspannungen bewirken.
Dieses Prinzip sorgt für eine Dehnung und Kräftigung von rund 95 Prozent aller Muskeln und
Sehnen, die Durchblutung wird gesteigert, das Gewebe gestrafft.

"Von nichts kommt nichts. Wer Erfolge sehen will, muss sich aktiv bewegen"

In zehn Minuten Vibrationstraining sollen die gleichen Effekte erzielt werden wie in einem
einstündigen Workout im Fitness-Center, versprechen die Hersteller.
Nadine Beyeler, Geschäftsführerin von Lady-Fit, warnt vor übertriebenen Erwartungen: "Von nichts
kommt nichts. Es genügt nicht, sich passiv auf das Gerät zu stellen und durchrütteln zu lassen.
Wer Erfolge sehen will, muss sich aktiv bewegen." Dabei sei es wichtig, bei den Übungen die
korrekte Position einzunehmen und die Anspannung und die Atmung richtig einzusetzen.
Nadine Beyeler plädiert deshalb für dei Nutzung der Power Plate unter Anleitung eines Trainers.
Genau das macht zum Beispiel Meike, Kundin bei Lady-Fit. Seit einem Jahr steigt sie regelmässig
auf das Gerät: "Hier habe ich in kurzer Zeit mehr erreicht als früher im Fitnessstudio. Mein Bauch
und meine Oberarme sind schön straff, vorher hat die überschüssige Haut gehangen, auch meine
Schulterverspannung ist weg."

Ein Sportgerät für Leute, die wenig Zeit haben und viel erreichen wollen

Tatsächlich verspricht das Vibrationstraining vielfältige Wirkungen: Mehr Muskelkraft und
Beweglichkeit genauso wie erhöhte Fettverbrennung und Cellulite-Abbau. Grundsätzlich ist das
Vibrationstraining ein Kraft- und Straffungstraining. "Es ist ideal für Sportler wie auch Leute, welche
wenig Zeit haben oder eine Zusatzmotivation benötigen, da sie mit wenig Aufwand viel erreichen
können", sagt Nadine Beyeler. "Für ein ganzheitliches Programm sollte es aber mit Ausdauersport
wie Velo fahren oder Joggen kombiniert werden."
                                                                    Petra Koci                                                     home

Vibrationstraining bieten unter anderem die Fitnessstudios Lady-Fit, McFit und Nova Fitness Club an
Lady-Fit, Universitätstrasse 33, 8006 Zürich, Telefon 044- 252 33 33
  

  
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